January 12th, 2011

енот

Идем в тренажерный зал, что брать с собой?

Инструкция для нубо-чайников, что брать с собой в тренажерный зал? Как подготовиться? Собираем спортивную сумку.



Для начала нам потребуются следующие компоненты:
- спортивная сумка или рюкзак (куда все влезет, лучше сумку). Стоимость от 200 рублей.
- спортивная обувь. Лучше всего кроссовки для бега. В них удобнее всего заниматься. Не важно, бегом или тяжелой атлетикой. Лучше новые, а не отношенные все лето на даче :) Стоят, кстати, от 450 рублей в Декатлоне, например. Я себе за 1300 взял отличные и очень удобные.
- шлепанцы для душа. Т.к. в кроссовках в душ не пойдешь, а босиком можно подскользнуться (или грибок подхватить) - шлепанцы пригодятся. Любые резиновые подойдут. Цена от 100 рублей во всяких АШАНах. Ну а в бассейне без шлепок вообще никуда.
- полотенце. В моем новом клубе Fit Fashion полотенца выдают бесплатно. А вот в старом - Империи Фитнеса - все свое надо было носить с собой. Полотенце нужно, чтобы высушиться после душа. А еще пригодится, если вы при нагрузках сильно потеете. В этом случае подкладывайте полотенце на скамью тренажера, это нормальная практика. А вот если после ваших подходов скамья будет оставаться влажной - получится очень некрасиво. Фен обычно в любом фитнес-центре есть, если вдруг нет - надо еще и фен, чтобы волосы высушить (зимой актуально)
- спортивный костюм. Тут обычно входят в комплект спортивные штаны (или шорты, кому как удобнее) и футболка для занятий. Футболка - любая обычная, главное желательно свободную, не обтягивающую. Так будет удобнее заниматься.
- бутылка воды. Вот это всегда с собой надо брать. Лучше всего 1 литр. Обязательно без газа. Во время тренировки пить захочется быстро и сильно. Так что водичку берите с собой прямо в зал, это нормальная практика.
- набор для душа. Ну тут все обычно, чтобы после тренировки помыться. Мыло, шампунь, расческа при необходимости.

Из необязательного можно еще назвать такой аксессуар, как перчатки для занятий спортом. Особенно пригодится при тягании штанги с большими весами. Ручка у штанги в пупырышек (чтобы не скользила), и при большом весе может быть больно. Да и руки иногда потеют, гриф может проскальзывать. Начинающим - можно и без них. Стоят в среднем от 400-500 рублей и выше.

Вот и все, сумка собрана, можно идти в зал!

Много других полезных обзоров и инструкций, как всегда, можно найти в прилепленном сообщении блога.

Отличные пластиковые окна для Вас: пластиковые окна цены.
енот

Записи про тренажерки, спорт

Итак, господа, начну вести небольшой цикл статей под тегом ТРЕНАЖЕРКА. В них буду рассказывать о своих походах в зал, с уровня "новичок". А точнее - с нуля.

Буду описывать свои впечатления, что-то полезное рассказывать. Для тех из вас, Кто профи - информация может быть неинтересной и наивной. Для тех, кто еще ни разу в фитнес-клуб не ходил, а начать хочет, но боится (стесняется, лень) - информация может оказаться интересной.

С большим удовольствием буду читать ваши камметы. )) Все записи о качалке будут выходить под тегом КАЧАЛКА: http://rn21.livejournal.com/tag/качалка

А важные инструкции (например, собираем сумку в зал, разминка, первый раз в зале) - будут вынесены в заглавный пост журнала. Эта информация, думаю, будет особенно интересна. О том, как собирать сумку в зал (в первый раз-то) уже отписал: http://rn21.livejournal.com/437354.html

Детский матрас! Доставка: детские матрасы kids.
енот

Angry Birds: теперь и на PC

Angry Birds теперь доступны и для настольных ПК, включая Windows XP и Windows 7. Самая популярная и знаменитая игрушка для современных мобильных платформ (iOS, Android) теперь добралась и для обычных компьютеров.



Системные требования ПК:
Операционная cистема: Windows XP/Vista/Windows 7
Процессор: 2GHz
Оперативная память: 512 MB
Видеокарта: 3D-видеоадаптер совместимый с DirectX, 128 МБ
Звуковая карта: Звуковое устройство, совместимое с DirectX 9.0с
Свободное место на жестком диске: 45,2 МБ

Суть игры (а вдруг кто не знает) - разрушить строения свиней птичками. Чертовски увлекательно. На ПК совсем другие ощущения от игры.

Скачать Angry Birds для ПК: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3354270
енот

Ответ на: ЧЕМ ANDROID 2 ЛУЧШЕ IOS 4

Алекс Экслер в своем блоге опубликовал материал, в котором подробно разобрал, чем Android 2.x лучше, чем iOS 4. http://exler.ru/expromt/12-01-2011.htm И в целом материал получился хороший, но есть одно НО! В сравнении не участвовала Windows Mobile 6.x. А вот она-то по двум третям пунктов дает прикурить и Android, и уж тем более iOS. Давайте разбираться почему.



Самая первая вещь, от которой меня бросает в гомерический хохот, эт слова о том, что Android - самая открытая и самая кастомизируемая (читай: настраиваемая) ОС.
Collapse )

ОБЩИЙ ВЫВОД: Алекс отписал, что с WM андроид не сравнивает специально, т.к. эта ОС уже мертва. Конечно, мертва. Microsoft допустила большую ошибку, убив отличную мобильную ОС, которая функционально на 2 головы превосходила конкурентов, но которую надо было просто умыть и причесать. То есть добавить для нее нормальный маркет, куда на льготных условиях перенести все имеющиеся МИЛЛИОНЫ приложений и игр, сделать синхронизации с собствеными серверами и сервисами как у Android или iOS (все это у microsoft есть), слегка изменить дизайн самой ОС - и все было бы замечательно. Ибо все остальное Microsoft уже давным-давно придумала и использовала. А сейчас, вместе с новичками (iOS и Android) начала заново изобретать велосипед, имея в собственном ангаре настоящий космолет, просто потертый и забытый.

Уже видно, что современные новые мобильные ОС идут к функционалу Windows Mobile, который был в этой ОС еще с версий PocketPC 2002. И допилить-то оставалось немногое. Но увы и ах.