rn21 (rn21) wrote,
rn21
rn21

Category:

Идем в тренажерный зал, что брать с собой?

Инструкция для нубо-чайников, что брать с собой в тренажерный зал? Как подготовиться? Собираем спортивную сумку.



Для начала нам потребуются следующие компоненты:
- спортивная сумка или рюкзак (куда все влезет, лучше сумку). Стоимость от 200 рублей.
- спортивная обувь. Лучше всего кроссовки для бега. В них удобнее всего заниматься. Не важно, бегом или тяжелой атлетикой. Лучше новые, а не отношенные все лето на даче :) Стоят, кстати, от 450 рублей в Декатлоне, например. Я себе за 1300 взял отличные и очень удобные.
- шлепанцы для душа. Т.к. в кроссовках в душ не пойдешь, а босиком можно подскользнуться (или грибок подхватить) - шлепанцы пригодятся. Любые резиновые подойдут. Цена от 100 рублей во всяких АШАНах. Ну а в бассейне без шлепок вообще никуда.
- полотенце. В моем новом клубе Fit Fashion полотенца выдают бесплатно. А вот в старом - Империи Фитнеса - все свое надо было носить с собой. Полотенце нужно, чтобы высушиться после душа. А еще пригодится, если вы при нагрузках сильно потеете. В этом случае подкладывайте полотенце на скамью тренажера, это нормальная практика. А вот если после ваших подходов скамья будет оставаться влажной - получится очень некрасиво. Фен обычно в любом фитнес-центре есть, если вдруг нет - надо еще и фен, чтобы волосы высушить (зимой актуально)
- спортивный костюм. Тут обычно входят в комплект спортивные штаны (или шорты, кому как удобнее) и футболка для занятий. Футболка - любая обычная, главное желательно свободную, не обтягивающую. Так будет удобнее заниматься.
- бутылка воды. Вот это всегда с собой надо брать. Лучше всего 1 литр. Обязательно без газа. Во время тренировки пить захочется быстро и сильно. Так что водичку берите с собой прямо в зал, это нормальная практика.
- набор для душа. Ну тут все обычно, чтобы после тренировки помыться. Мыло, шампунь, расческа при необходимости.

Из необязательного можно еще назвать такой аксессуар, как перчатки для занятий спортом. Особенно пригодится при тягании штанги с большими весами. Ручка у штанги в пупырышек (чтобы не скользила), и при большом весе может быть больно. Да и руки иногда потеют, гриф может проскальзывать. Начинающим - можно и без них. Стоят в среднем от 400-500 рублей и выше.

Вот и все, сумка собрана, можно идти в зал!

Много других полезных обзоров и инструкций, как всегда, можно найти в прилепленном сообщении блога.

Отличные пластиковые окна для Вас: пластиковые окна цены.
Tags: инструкции, качалка, свое, спорт
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments